ターンオーバー(新陳代謝)と肌

ターンオーバー(新陳代謝)と肌美肌、美しい肌、きれいな肌とは、艶のあるみずみずしい肌のことを指しますが、このような艶のあるみずみずしい肌は細胞の新陳代謝と大きく関係しています。肌を構成している細胞は常に新しく生まれ変わり、古い細胞はアカとなって皮膚から剥がれ落ちます。この新陳代謝(ターンオーバー)がスムーズに行われていれば、美肌、美しい肌、きれいな肌とよべる艶のあるみずみずしい肌が保たれます。また皮膚の新陳代謝の周期は約28日間と言われ、一日の中では夜10時頃から深夜2時ころまでが新陳代謝が活発に行われる時間帯と言われています。この時間帯に睡眠をとることで新陳代謝はいっそうスムーズに行われるといわれています。ですので、若いからと言ってこの時間帯に夜食を食べたり、夜更かしをすると新陳代謝のリズムが狂い、これを習慣化させてしまうと何年後かに肌の表面に影響が現れてきてしまいますので、30歳、40歳になっても美しい肌を保つためにも20代から正しい生活習慣を身につけておくことが美肌つくりには大切と言えます。肌のトラブル予防、ニキビ予防のためにまずは生活習慣からまずは見直そう!肌は体調のバロメーターなどと言われます。睡眠不足であったり、暴飲、暴食をしたりすると肌がいつもよりもがさついたり、べとついたりしてしまうことも少なくありません。年齢が若いうちは新陳代謝も活発ですから肌がもとの状態にもどるのが早いかもしれませんが、年齢をかさねるとそのダメージは少なくありません。特に若い年代で肌にダメージを与える生活を繰り返していると、年齢を重ねたときのそのダメージはより大きいものとも言われていますので、肌のトラブル予防のためにも、そしていつまでも若々しい肌を保つ上でも地肌を大切にしたいものです。

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